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      了解月經飲食禁忌,女人要對自己好一點
      作者: 發布日期:2019-06-07 00:32

      對女性來說,每個月的經期是非常重要的時期,注重經期的保養,不僅是讓每一個經期都過的輕鬆舒適一些,更是對身體健康的一種保障。因此關注經期的保養非常重要。那麽今天就來和的聊一聊經期的飲食注意事項,看看月經飲食禁忌有哪些,女同胞們重視起來!

      一、酸辣刺激食品

      女性在經期很容易感到疲勞乏力,經期的消化功能也會減弱,常常會表現沒有胃口。那麽在飲食上,月嫂公司的高級月嫂就提醒女性同胞們注意清淡飲食,選擇一些易消化的食物,不要吃過於酸辣刺激性的食物。

      二、碳酸飲料

      我們都知道經期大量的血液流失,也就會帶走身體中的大量鐵物質,因此就需要注意對鐵元素的補充。但是如果在經期大量的飲用碳酸飲料的話,是對身體不利的,就會出現疲憊乏力、精神不振的現象。高級月嫂介紹碳酸飲料中的碳酸鹽會與鐵物質發生反應,使得鐵物質難以被吸收,就會影響身體機能。

      三、過鹹食品

      女性經期如果吃過鹹的食物,會使得體內的鹽分與水分的貯藏量增加,那麽月嫂公司的高級月嫂介紹加上經期體內的激素增加,就會導致出現水腫、頭痛的現象。因此在月經前十天就需要注意不要食用過鹹的食物。

      四、生冷食物

      大家可能都知道月經期間不能食用生冷的食物,但是還是有很多女性管不住自己,意識不到這樣做的危害。月嫂公司的高級月嫂介紹經期吃生冷的食物,會妨礙消化功能運作,還容易導致經血運行不暢,經血減少甚至是痛經的現象。

      五、過量吃糖

      有不少人認為吃糖可以改善經期的不適感,因此紅糖、甜品、巧克力等就成了女性經期的必備品。但是月嫂公司提醒女性經期刻意的吃過量的甜食,不但會無法改善經期不適的症狀,還會因為血糖的不穩定影響荷爾蒙平衡,加重不適的感覺。

      另外,月嫂公司的高級月嫂還提醒女性在經期一定不能飲用濃茶,濃茶中含有咖啡堿,會刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延遲、經血過多等問題。

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