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      高級月嫂給孕媽媽的一些孕期注意事項建議
      作者: 發布日期:2019-05-10 00:19

      孕媽媽在孕期的生活需要格外的注意,因為孕期生活會關係到腹中寶寶的發育和生長,關係到寶寶和媽媽的身體健康。因此給孕媽媽的一些孕期注意事項建議,希望所有的孕媽媽們都能保持健康的身體,讓寶寶也能夠健康成長。

      一、孕期營養

      孕婦需要注意平衡合理的營養搭配,高級月嫂認為孕婦應當注意葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,多食用新鮮蔬菜瓜果。

      二、定期產前檢查

      高級月嫂認為為了能夠及時的了解胎兒的發育情況,孕媽媽們應當根據自己的身體情況定期的進行常規的產前檢查,一般來說每個月需要檢查一次,懷孕周期越長,檢查的次數就需要增加。若發現異常情況,需要立即就診。

      三、足夠睡眠

      高級月嫂提醒孕婦在孕期一定要保證充足的睡眠,這樣才能休息得好。一般來說晚上需要保證8-9個小時的睡眠,下午還需要保證一個小時左右的睡眠時間。

      四、產前適當運動

      在懷孕期間,高級月嫂認為孕婦應當適當的進行一些鍛煉,產前適當的運動可以幫助孕婦鬆弛肌肉關節,減少產道的抗拒力,使得生產過程更加順利。

      五、孕婦穿著、坐、立

      高級月嫂認為孕婦應當避免身著緊身褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。到了懷孕的中晚期,還需要注意坐和立的姿勢,背要挺直,盡量不要彎腰,另外還需要注意不要提拎重物,以免腰痛,保持血液的暢通。

      六、個人衛生

      孕婦容易產生牙齦充血、腫脹疼痛的症狀,因此,高級月嫂認為孕婦需要養成良好的口腔衛生習慣。牙刷也應當選擇軟毛牙刷,孕婦的新陳代謝旺盛,容易出汗,因此孕婦需要注意個人衛生,勤換衣服,勤洗澡和洗頭,但是要注意保暖,不能著涼。

      另外高級月嫂提醒孕婦每天應當用溫水清洗外陰,因為分泌物增多的原因,所以要注意保持幹爽和清潔。最後孕婦們需要保持一個良好的心情嗎,不要有太大的壓力,時常去環境好的地方走走,有助於釋放壓力。

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