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      產後疾病預防需要從點滴的小事開始注意!
      作者: 發布日期:2019-03-06 00:38

      女性懷孕生孩子以後將會經過人生的一個重塑階段,也就是我們常說的坐月子,在坐月子期間需要注意很多細節方麵的問題,才能有助於產婦身體的恢複。近年來,產後疾病的發生幾率不斷地增加,因此提醒產婦們一定要重視起來,做好產後恢複的點滴注意事項,預防產後疾病的發生!

      一、搬東西

      產婦們在恢複階段切忌搬重物,一定要搬的話,那麽高級月嫂建議產婦們不要彎去拿,否則會使得腰部受力過度。正確的姿勢是雙腿下蹲,降低身體的重心,然後再抱起物體站起來挪腳步,放東西的時候也要先蹲下來,再放下來。

      二、高處取物

      要拿高處的物體時,應該使用穩固的梯子、椅子等,不要硬撐著墊腳用手去拿,否則的話會引起腰部的緊張,不利於軀幹的放鬆。

      三、平躺

      產婦們平時平躺在床上的時候,高級月嫂建議用枕頭將雙腿墊高一點,保持腿部的彎曲,這樣能夠讓腰部得到好好的放鬆和休息。

      四、雙手提物

      產婦們最好不要提取重物,更不要單手提,這樣會使得重心不穩,使得腰椎緊張失去平衡,造成腰椎損傷。即便是提東西,最好將重量均勻的分布在身體的兩側。

      五、抱物體

      抱物體的時候不要讓物體遠離自己的身體,否則就會影響到腰椎的穩定,讓物體靠近身體重心比較好。當然,產婦們在恢複階段最好還是不要抱重物。

      六、長時間坐立

      在坐立的時候,不要蹺二郎腿,挺直自己的腰背。桌子和椅子的距離可以離近一點,離得太遠就會造成腰部前向彎曲,不利於恢複。高級月嫂建議產婦們可以用靠墊來環節腰部的壓力,舒緩肌肉。

      七、長時間站立

      產婦們首先要避免在恢複階段穿高跟鞋,另外也不要長時間站立。如果需要長時間站立的話,也要注意站立時保持腰部的平直,並且經常輪換著讓一條腿得到休息。

      以上就是高級月嫂介紹的關於產後恢複的一些注意事項,預防產後疾病從這些點滴小細節做起。每一位女性都應該重視月子階段,把握住最佳恢複時期,重塑自己!

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