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      秋天到了,孕婦飲食滋補要注意什麽呢?
      作者: 發布日期:2019-02-16 01:28

      秋天是一個收獲的季節,同樣秋天也是幹燥的季節,需要人們進行一些營養的補充才有助於健康。對於孕婦來說,更加需要注意膳食營養的搭配。那麽秋天到了,孕婦在飲食方麵需要注意什麽呢?下麵就來為大家介紹秋天孕婦飲食滋補的一些原則。

      一、飲食滋補不忘均衡膳食

      孕期需要合理的膳食,講究營養的均衡搭配,這對腹中的胎兒來說是非常重要的。因此秋天到了,在孕婦們進行飲食滋補的時候就需要注意合理的營養搭配,合理的膳食調節。首先要保證各種營養元素的充足補充,還需要保證這些營養元素不能過多也不能過少。南陽月嫂提醒大家注意各種營養元素之間的搭配需要遵循一定的比例,保持一定的平衡。

      二、秋季滋補先調理脾胃

      經過了炎熱的夏季,到冬季的時候,人們的脾胃就會出現功能衰弱的現象,因此在進行秋季飲食滋補之前首先要做的就是先調理好自己的脾胃功能,要給身體滋補一個緩衝適應的時間。因此南陽月嫂建議孕婦們可以先進補一些有營養又容易消化的食物,這樣調節自己的脾胃,之後再滋補是非常適宜的。

      三、秋季滋補要溫和清淡

      天氣一涼,很多人就會習慣性的大魚大肉的進行滋補,其實這樣的飲食是不適合孕婦的。南陽月嫂提醒孕婦們注意秋天不適合吃羊肉、龍眼、桂圓、狗肉等食物,因為它們性熱,吃多了容易上火。因此建議孕婦們在秋天飲食滋補的時候注意溫和清淡,可以吃一些銀耳、蓮藕、燕窩等,有助於安胎。

      四、秋季滋補需防燥潤肺

      幹燥是秋天的特性,因此秋燥容易引起孕婦的幹咳、咽喉幹燥、聲音嘶啞、皮膚幹燥等等,那麽南陽月嫂建議孕婦們要吃一些有利於潤肺的食物,例如胡蘿卜、木耳、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等。除此之外,吃梨、柑橘、葡萄等也能夠有效的防止秋燥對身體的影響。

      以上就是南陽月嫂介紹的關於秋天孕婦們飲食滋補注意事項的一些建議,希望每一位準媽媽都能夠輕鬆舒適的度過秋天的孕期,健康順利的產下寶寶,享受親子之樂!

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