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      坐月子可以吃哪些水果?坐月子能吃的水果你知道幾種
      作者:admin 發布日期:2019-01-17 09:29
      坐月子可以吃哪些水果?按照傳統的坐月子習俗,產後女性是不宜吃水果的,因為多數水果屬性偏涼,產婦食用後易誘發月子病。根據產科專家認為,新媽媽月子期隻要選對水果進補不但不會著涼,還能補充營養,有利於產後恢複。那麽,麵對市場上琳琅滿目的水果,月子期的新媽媽要怎麽選擇呢?這裏AG8亚游集团家政為大家介紹幾種適合月子期吃的水果,新媽媽們可以參考一下哦。
      坐月子能吃的水果你知道幾種
      產婦坐月子期間,可以吃的水果有哪些?
      1、奇異果
             奇異果又稱彌猴桃,維生素C含量極高,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。常食可強化免疫係統,特別適合剖腹產女性食用,對於剖腹產術後恢複有利。但因為獼猴桃屬於涼性的水果,新媽媽食用前先用熱水燙溫再食用,且不能食用過多,以每日1個為宜。
      坐月子可以吃哪些水果
      2、榴蓮
             榴蓮味甘性熱,因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,可以此為補品。注意:由於榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
      3、蘋果
             蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,對治療產婦腹瀉效果極佳。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
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      4、橄欖
             榴蓮有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,有助於提高奶水質量,可使寶寶更聰明。
      5、桂圓
             桂圓又叫龍眼,是一種營養極其豐富的水果。龍眼的含鐵量比較高,可為產婦提供熱能、補充營養的同時,促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。但龍眼也不易吃多喲!
      坐月子能吃什麽水果
      6、葡萄
             葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。其含鐵量較高,可補血。製成葡萄幹後,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血佳品。
      7、木瓜
             木瓜的功效很多,包括調節血壓,消除浮腫,讓胸部更豐滿,美體減肥等。對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。
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      8、橘子
             橘子中含維生素C較多,產後媽媽適當吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
      9、紅棗
             紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
      月子裏適合吃什麽水果
      溫馨提示
             產後飲食需要格外注意,吃水果也要注意清潔,徹底清洗幹淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。可以泡在溫水裏熱熱再吃,可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激,同時產後女性腸胃功能還沒有完全恢複。坐月子期間,最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。隻鍾情於單一的水果,可能會導致營養的不均衡而出現問題。

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