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      新生兒寶寶冬天怎麽預防感冒!
      作者:admin 發布日期:2019-01-16 07:02
      冬季天氣比較寒冷,孩子們是最容易生病感冒的。那麽該怎麽樣才能讓寶寶冬季少生病呢?下麵就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!不少寶媽為了寶寶選擇做一個全職媽媽,事無巨細的照顧寶寶的生活起居,尤其是在寒冷的冬天,總是生怕寶寶一不小心就生病,其實關鍵還是要提高寶寶的免疫力。
       
       
       
      那該怎樣才能增強孩子的免疫力呢?跟著小福一起從生活中行動起來吧。
       
      1、保持足夠睡眠和良好情緒
       
      成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。
       
      良好的情緒可激發免疫係統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母為孩子創建一個和睦的家庭氛圍,經常陪伴孩子遊戲,可以幫助孩子免疫力保持良好狀態。
       
       
       
      2、注意均衡飲食,合理飲食
       
      孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,另外,寶媽們要注意,不要怕寶寶吃不飽一個勁的喂食,嬰幼兒髒腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全,吃的過多,容易使孩子脾胃負擔過重。
       
      雖然小孩發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
       
       
       
      3、良好的衛生習慣,多喝白開水
       
      要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗幹淨,可以防止病從口入。多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
       
       
       
      4、保持室內空氣新鮮
       
      68%的疾病與室內汙染有關。這些汙染物包括進入室內的大氣汙染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料。
       
      寶媽們切記不要因為天氣寒冷就門窗緊閉,每天至少通風20分鍾。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
       
       
       
      5、及時添減衣物
       
      孩子受涼或受熱,極愛生病。因此要及時為寶寶添減衣物,這樣更容易適應外部環境。注意為寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸著較涼,說明穿得少了,要加衣。
       
      有了孩子後,父母們最擔心生病問題。而生活中的這些簡單的方法,就可提升孩子的免疫力,減少生病的次數。
       
       
       
      冬季孩子的飲食要點是什麽呢?
       
      冬季寒冷,體質較弱的寶寶更容易受寒生病。因此,這個時期家長一定要給寶寶補充充足的營養,以抵抗寒冷和疾病的侵襲。
       
      1、提供足夠的能量
       
      人體需要提供足夠的能量來禦寒,因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物,供給寶寶身體消耗。
       
      比如各種肉、蛋、奶製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,能夠給寶寶提供較多的熱量,媽媽可以在冬天多給寶寶提供這類食物。
       
       
       
      2、多吃富含維生素的食物
       
      冬天,寶寶接受室外陽光照射時間較短,容易缺乏維生素D。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每周2-3次,每次400單位。
       
      寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。
       
      維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
       
      水果如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等,都適合寶寶冬季補充維生素;蔬菜類可選擇南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
       
       
       
      3、多吃潤燥食物
       
      冬季氣候幹燥,可以讓寶寶多吃些潤燥的食物。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤燥的作用。
       
       
       
      4、多吃富含膳食纖維的食物
       
      膳食纖維能調節食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對體內毒素的排出十分有利。冬季,應多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物,如玉米、紅薯、高梁等粗糧,黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。
       
       
       
      5、多吃能抗寒的食物
       
      富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通過甲基轉移作用,可以提供一係列耐寒所必需的甲基,所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。優質蛋白質不僅易寶寶消化吸收,而且還富含氨基酸和蛋氨酸,其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
       
      冬季人體尿量增多,而一些無機鹽,如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多,所以還應該多給寶寶準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物,如蝦米、蝦皮、動物內髒、骨頭湯等。
       
       
       
      6、少吃油膩食品
       
      有的家長認為冬季寶寶需要大量的熱量,於是天天大魚大肉。但是寶寶的消化係統比較脆弱,長期進食油膩那消化的食品容易損傷脾胃,因此,冬季應少給寶寶吃油膩、不好消化油膩食品及煎炸食品。

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