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      高齡產婦飲食應避免那些食物不能攝入
      作者:南陽AG8亚游集团家政 發布日期:2019-08-27 09:33
      高齡產婦飲食應避免那些食物不能攝入
       
      產婦忌過多吃雞蛋
       
      南陽專業月嫂表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。由於在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。
       
      產婦忌多吃紅糖
       
      固然紅糖營養豐富,開釋能量快,具有溫補性質。但由於紅糖性溫,假如產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。產後宜溫補不宜大補
       
      高齡孕婦產後都很虛弱,一定要吃些補血的食品,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。
       
      蛋白質可以促進傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。
       
      對於所懷BB個頭大的產婦,由於子宮增大壓迫下肢靜脈,輕易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。
       
      產後42天都要靜養
       
      高齡孕婦產後首先要留意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養,在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養,不宜過早負重及操勞家務。
       
      高齡孕婦中有60%都是剖腹產,手術後的第一天一定要臥床休息。在手術6小時後,應該多翻身,這樣可以促進淤血的下排,同時減少感染,防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。
       
      在手術24小時後,產婦可下床活動,在48到72小時後,孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動,減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。當然,到底慢走多久才算合適,還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
       
      嚴防慢性咳嗽和便秘
       
      對於順產的高齡產婦來說,一旦出現慢性咳嗽和便秘,一定要及時治療。原因在於產後盆腔韌帶鬆弛、盆底肌肉受傷,咳嗽時用力,會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出,嚴重時甚至會小便失禁,也不利於盆底肌肉的恢複。比較好的辦法是堅持做保健操,包括吸氣、屏氣、縮肛運動。
       
      產褥期保健操
       
      順產產婦一般在產後第2天就可以開始,每1~2天增加1節,每節做8~16次。6周後可選擇新的鍛煉方式。產後6周開始可以進行有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鍾逐漸增加至每天45分鍾,每周堅持4~5次,形成規律。
       
      對於剖宮產的產婦,應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢複情況,緩慢增加有氧運動和力量訓練。

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