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      產婦產後大補對產婦身體有沒有影響
      作者:南陽AG8亚游集团家政 發布日期:2019-08-07 18:48
      產後產婦坐月子大補好不好
       
      做月子對每個產婦來說都是非常重要的,作為專業月嫂更應該對產婦細心照顧。
       
      產後由於需要營養恢複身體,也要給寶寶供應充足的母乳,月子期間確實對營養的需求會更高一些,幾乎是每個女性一生當中的最高水平。
       
      但並不意味著,需要大魚大肉來補,更不應該隻吃一種食物。而是食物多樣、營養均衡。
       
       
       
      怎麽合理給產婦進補?


      產婦要重視蔬菜和水果
       
      不少地方民間流傳產後不能吃蔬菜、水果等生冷食物的習俗。
       
      其實,月子期間不吃蔬菜和水果,非常不利健康。
       
      新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等成分,可以增進食欲,增加腸蠕動,防止便秘,促進乳汁分泌,是產婦不可缺少的食物。


       
      月嫂每天都要給媽媽準備食物,月子餐的種類、營養搭配是否合理,直接影響著媽媽的身體恢複。
       
      那麽,作為媽媽護理的頭等大事,該怎麽給她們進補?
       
       
      產婦產後進補不能過急
       
      剛生完寶寶,寶媽應避免大吃大喝,而應該清淡飲食。
       
       
       
      南陽月嫂告訴大家產後2周內,盡量不要大補,均衡飲食即可,以免“虛不受補”。
       
      2周後,可以根據惡露情況,適當增加一些補血、補氣的食物。
       
       
       
      產婦多吃肉和雞蛋
       
      在於保證足量的優質蛋白,促進媽媽傷口恢複,同時母乳營養高。
       
      肉類包括豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等,再加上雞蛋,這類食物蛋白質含量豐富,而且容易吸收。
       
      一般新媽媽每天的飲食中,能有 150 克肉和 1 個蛋,再配合日常飲食,就基本能滿足產褥期蛋白質的需求了
       
       
       
       
      保障產婦飲食充足,但不過量
       
      按照我國傳統,坐月子就要多吃,因為不僅要恢複身體,還要給寶寶哺乳。
       
      但飲食也要有個度,食物多樣,各種營養充足,但不要過量。
       
       
       
      如果產婦·過多的蛋白質、脂肪攝入,會加重消化係統和腎髒負擔,還會影響產婦吃其他食物的量,造成營養不均衡。
       
      如果因特殊原因無法母乳喂養,吃的量應該比母乳喂養的媽媽少一些。

      讓產婦多喝湯和水有利於身體恢複
       
      新媽媽需要哺乳,加上出汗多,對水分需求較大,飲食中應該有各種湯。
       
      平時,也要提醒媽媽多喝水,有助於母乳分泌 。
       
      但要記住,不要做太過油膩的湯給媽媽吃。做湯時,可將浮在麵上的油膩泡沫去掉。
       

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