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      素食催乳十大佳品
      作者:南陽AG8亚游集团家政 發布日期:2019-07-18 13:58

       

      素食催乳十大佳品

      很多哺乳媽媽天天肉類吃的很多,結果奶水沒增加多少,肥肉倒是長了起來。

      其實很多蔬菜、豆製品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白幾乎是牛肉的兩倍,毛豆與豬肉中蛋白質含量相當,新媽媽吃這些素食,奶水分泌絕不會減少,而且愛吃蔬菜的媽媽,喂大的孩子智商更高。

      金牌月嫂向你推薦10種有催奶奇效的素食食物,媽媽們可選擇多吃。

       

      1、黃花菜

       

      黃花菜每100克幹品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為,黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。南陽月嫂哪家好?南

      2、茭白

      口感鮮嫩爽口,營養豐富,富含多種礦物質、蛋白質等。中醫認為,茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
       

      3、萵苣

      富含礦物質鈣、磷、鐵,尤其是葉子,最好一同食用。中醫認為,萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳者食用。
       

      4、豌豆

      豌豆含磷豐富,每百克約含磷400毫克。中醫認為,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。

      5、蓮藕

      蓮藕美白美容,還可增強人體免疫力,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳,促進乳汁分泌
       

      6、黃豆

      含有豐富的蛋白質和維生素,有很好的催奶功效。說黃豆性寒不能吃的,都錯了,黃豆絕對可以放心吃。
                       素食催乳十大佳品


       

      7、木瓜

      木瓜有健胃消食、滋補催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯,催奶效果會更好。
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      8、絲瓜

       

      絲瓜味甘,有通乳催奶的功效,新媽媽可多食。

      9、堅果

       

      堅果富含蛋白質和微量元素,建議媽媽食用時,將堅果粉碎衝水喝。無任何添加的堅果粉,對新媽媽來說是很好的催奶食物。
                            素食催乳十大佳品


       

      10、玉米、紅薯

       

      玉米紅薯粥每天早晚食用對催奶非常有效,不妨試試。

       

       

       

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