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      產婦產後哪些食物不能吃?
      作者:南陽AG8亚游集团家政 發布日期:2019-07-18 15:26
      坐月子“忌口”的食物有哪些
       
       
       
      在日常生活中,有些產婦在生產之後會出現體虛的情況,今天來給大家說說產婦不能吃哪些食物。

      第一忌
       
       
      忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯
       
      如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯,容易使產婦大量分泌奶水,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會導致乳房發生脹痛。
       
      濃湯中脂肪含量非常高,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量增加,會不利於母乳寶寶吸收營養,還容易導致寶寶腹瀉。
       
      正確做法:分娩1周後逐漸增加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
       
      另外要注意不能隻喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。
       
       
      第二忌·
       
      忌喝紅糖水太多、太久
       
      紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效,有助於產婦補血,促進惡露排出,有利於子宮複位,但不能因此喝紅糖太多、太久。
       
       
       
       
      如果產婦喝過多紅糖,尤其是在夏天,會導致出汗過多,甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。
       
       
       
      正確做法:產婦喝紅糖水的時間,以7~10天為宜。剖腹產後,前3天最好不喝紅糖水。
       
      第三忌
       
      忌剖腹產術後吃脹氣食物
       
      剖腹產後很容易發生腹脹,如果術後再食用脹氣食物會更加重腹脹,也不利於傷口愈合。
       
      豆類容易引起脹氣,甘藍菜、西藍花、洋蔥、菜花、全麥麵粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。剖腹產後3天盡量不吃這些食物,後期再慢慢添加進食譜。
       
       
       
      第四忌
       
      忌熱量、糖分過高的食品
       
      盡量不要用油膩或甜的食物,如來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,對奶水質量有很大影響,而且油炸食物難以消化。
       
       
       
       
      第五忌
       
      忌滋補過量
       
      現在孕產家庭都特別重視產婦的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉,蔬菜量很少,是不對的。
       
      其實這樣不僅浪費錢財,還可因滋補過量引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病,也會造成母乳寶寶脂肪瀉,若是長期如此,就會造成營養不良。
       
       
       
      正確做法:在保證穀物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶製品、油鹽等均衡攝入的基礎上,可以適量多補充優質蛋白,但不可隻吃魚肉不吃蔬菜水果。
       
       
       
      第六忌
       
      忌吃硬、鹹、生冷、辛辣食物
       
      硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易造成浮腫。生冷食物會損傷脾胃,影響產婦的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利於產婦的身體恢複和母乳寶寶的身體健康。
       
      注意:新鮮的水果不在禁忌之內,產婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等,可以做煲水果給產婦吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性水果放到常溫下,或用熱水溫一下再吃。
       
       
       
      第七忌
       
      哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物
       
      麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用,哺乳的產婦應忌食。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃後會回奶,有些寶媽就很愛吃,完全沒回奶,所以可以適當添加,但需細心觀察寶媽奶量,若有明顯下降,就別給寶媽吃了。
       
      第八忌
       
      少食味精、巧克力
       
      巧克力會導致新生兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。味精導致寶寶缺鋅,這樣寶寶不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

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      正確做法:哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。
       
       
      產婦產後哪些食物不能吃?
       
      第九忌
       
      忌飲用茶水、咖啡
       
      茶水會引起產婦貧血。茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠。咖啡因還會新生寶寶發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。
       
      正確做法:月子裏最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。
       
      第十忌
       
      忌煙、酒
       
      尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,還會影響大腦發育。因此,哺乳媽媽要戒煙,並避免吸入二手煙。酒精會抑製乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應禁止。
       
      注意:月子裏產婦最好不要食用月子米酒,寶寶吃了含酒精的奶,會導致大腦、神經損傷,寶寶要不睡個不停,要不精神緊張睡不好。
       
       
       
      南陽家政專業月嫂溫馨提醒:基本正常的飲食,隻要不是上邊提到的辛辣、煙酒、油膩、高糖、高鹽的食物,產婦都能吃。但需適量吃,什麽都不要過,營養均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、穀物都吃才好。

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