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      南陽月子餐
      作者:南陽AG8亚游集团家政 發布日期:2019-04-07 09:25
      南陽月子餐;
       
      坐月子飲食就要越發注重,不能盲目的進補,
       
      所以今天咱們打算推薦一些素菜月子餐,並且是燉的方式來製作。
       
      那麽為什麽選擇燉的方式呢?
       
      因為“燉”能最大限度保存各種營養素。
       
      有助於營養物質的全麵攝入,促進健康飲食。
       
      營養豐富又均衡,而且食物軟爛、易吸收。
       
      很適合剛剛生產,腸胃功能虛弱的寶媽。
       
      對向往健康飲食的人來說,燉菜實在是再合適不過了。
       
      南陽月子餐;番茄燉豆腐

      南陽月子會所哪家好
       
       
      準備食材
       
      北豆腐1盒,番茄2個,番茄醬3匙,鹽少許
       
      具體做法
       
      1、將北豆腐切成約1.5*1.5*1.5的小塊;
       
      2、燒半鍋水,加鹽,滾開後放入豆腐,大火煮2分鍾;
       
      3、豆腐撈出、晾涼、控幹水分;
       
      4、與此同時,用剛才剩下的水,繼續煮番茄一分鍾。
       
           之後拿出來包皮、去蒂。將番茄用手擠壓捏碎,裝盤待用;
       
      5、把鍋燒熱,倒入一層薄油。
       
           下入豆腐塊、番茄碎,大火煸炒大約一分鍾,
       
            之後下入番茄醬繼續煸炒;
       
      6、這時候放入鹽,轉小火,直到湯汁快被收盡時關火。

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